Autocontrol
Autocontrol, es “la habilidad para regular nuestros impulsos, emociones, deseos y acciones”. Está relacionado con un conjunto de prácticas que pueden aprenderse y personalidad, sino que tampoco sabrá controlar a los demás.
¿Qué sucede con la persona impulsiva?
Según algunos estudios, casi el 90 % de la gente ha fantaseado (imaginado) alguna vez con matar a alguien y han llegado hasta destruir objetos cercanos a la persona con quien se tuvo el conflicto. En estudios de algunos primates, los individuos de menor jerarquía son los más pendencieros, mientras que los líderes, los jefes, son los más capaces de dominar su agresividad, y que sólo emplean cuando es necesario para conservar el orden o el poder. El ser humano puede comportarse muy feroz y cruelmente. La vida social sería imposible si la gente no aprendiese a refrenar sus impulsos agresivos.
Autocontrol ¿Qué comprende manejar mis impulsos?
El autocontrol de las emociones e impulsos es positivo y comprende:
- El control de las emociones e impulsos destructivos.
- Autodominio para resistir las “tormentas” emocionales.
- Capacidad para gestionar la ansiedad.
- Capacidad para tranquilizarse y consolarse uno mismo.
- Capacidad para aplazar las recompensas.
- Capacidad para canalizar de forma adaptativa las emociones y sentimientos.
¿Hasta que punto tengo que autocontrolarme?
La mejor estrategia para saber qué pulsiones debemos controlar y cuáles desatar o incluso cultivar, es conocerse uno a sí mismo. “Los que tienen mucho pronto” harán bien en volverse más reflexivos mediante actividades que requieran reflexión, como hacer crucigramas o jugar al ajedrez; mientras que los demasiado reflexivos deberán hallar coraje para echarse para adelante cuando la ocasión lo requiera.
¿Tengo que reprimir todos mis impulsos?
La respuesta es no, si te conoces a tí mismo y sabes que ese impulso es perjudicial y riesgoso para ti (integridad, salud, autoestima, etc.), y para los que te rodean entonces tendrás que aprender a manejarlo, sin dejar de expresar tu enojo o descuerdo canalizándolo adecuadamente y aprendiendo técnicas facilitadoras de control para que puedas entrenarte adecuadamente, pues no se trata de “aguantarlos” porque el nivel de explosión sería mayor.
desarrollarse con la experiencia. Este dominio nos permite desarrollar un comportamiento adecuado a cada situación, ya sea académico, laboral, social, de pareja, etc. Si los impulsos no son dominados, entonces ellos determinarán nuestro comportamiento, haciéndonos cometer errores de los cuales luego nos arrepentimos y no sólo se deja una marca en la
¿Es necesario recibir tratamiento a pesar que siento que puedo controlarlo?
Si ya intentaste manejarlo y no tuviste buenos resultados, mas al contrario te enfadaste más o quisiste hacerle (ideado) daño a la otra persona, y te das cuenta que no puedes manejar tu temperamento, o si en la casa, tus amigos te recomiendan visitar a un especialista, entonces sí eres la persona elegida para entrar en un proceso de tratamiento. Aprenderás a manejarlo
